Yoga en entreprise à Quimperlé

La santé d'une entreprise passe par celle de ses salarié(e)s.

Voici ce que peut apporter des cours de Yoga au sein de votre entreprise :

- La prévention des symptômes de type TMS (troubles musculosquelettiques).

- Une amélioration des performances et une baisse d’absentéisme.

- Une meilleure capacité de concentration et d’analyse.

- Une meilleure gestion du stress.

- Une meilleure cohésion de groupe : Grâce aux cours collectifs dans lesquels les participants ne sont pas unis par des liens hiérarchiques.

- Une meilleure image de l’entreprise et la fidélisation de ses collaborateurs.

Le Yoga en entreprise est une excellente réponse aux besoins d'une société et de ses collaborateurs par l’amélioration de la Qualité de Vie au Travail qu’elle engendre.

D’autant plus que les bénéfices apparaissent rapidement ! L’important étant d’être régulier.

Le corps est détendu et délié des tensions accumulées, l’esprit est serein, frais et disponible.

Mes outils :

Ayant connu le monde de l’entreprise, je suis particulièrement sensible aux attentes et besoins spécifiques de cet univers.

Exercices et techniques de respiration.
Postures (renforcement, alignement, écoute du corps)
Techniques de relaxation.
Méditation, techniques de visualisation.

La Yogathérapie

Modalités pratiques :

Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour débuter la pratique du yoga. Le cours sont ouverts à tous, et peuvent être pratiqués par des personnes de tous les âges et de toute condition physique. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour se lancer.

Cours collectif sur Tapis :

Un cours collectif dure 1h cela peut se dérouler le matin avant le début de la journée, à la pause déjeuner ou en fin de journée.

Il est composé de 10 élèves maximums.

L’espace nécessaire dépend du nombre d’élèves. L’idéal est une salle bien chauffée type salle de réunion 2 à 3 m2 par personne.

Prévoir une tenue souple et un tapis de sol/gym/yoga.

Cours collectif ou individuel de Yoga sur chaise :

Pas besoin d’espace spécifique ni de tenue particulière.

Le but ici est d’apprendre des mouvements de restaurations du corps et de l’esprit pour pouvoir se reposer, s’oxygéner, recréer de l’espace, palier à des maux causés par une mauvaise posture répétée. C’est une pause idéale pour se régénérer rapidement et efficacement.

Les cours peuvent se dérouler en ligne ou dans votre entreprise :

Cours en ligne :

Les salariés peuvent se connecter via un lien envoyé à l'interface Zoom où la séance sera donné en direct.

Les salariés peuvent ainsi de chez eux interagir avec le professeur et d'autres salariés présent au cours.

Si vous souhaitez mettre en place un cours de Yoga régulier ou un Atelier ponctuel dans votre entreprise contactez moi via cette page ou au 06 21 73 50 83.

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